Como hacer galletas de avena con manzana

 Receta de galletas de avena con manzana

Ideales para cualquier desayuno o merienda las galletas de avena con manzana serán una opción ideal que podrás preparar en cualquier momento además de ser muy fáciles de preparar los ingredientes usados son muy pocos y podrás encontrarlos en cualquier supermercado de tu región.

1. Receta de galletas de avena con manzana

2. Beneficios de la manzana para la salud

3. Ingredientes para las galletas de avena con manzana

4. Preparación de las galletas

Al terminar de prepararlas sus sabor y textura  la combinación de avena y manzana es perfecta, como adicional la canela le da un toque mágico a estas galletas, esta preparación no lleva mucha cantidad de azúcar lo cual será muy bueno para algunos, pero en el caso que te encanten los postres muy dulces puedes añadirle azúcar adicional para darle el toque que desees.

Algunos de los beneficios que aporta la avena para la salud lo puedes encontrar acá, beneficios de la avena, y en el caso de la manzana el otro ingrediente principal de esta receta te presento sus beneficios para la salud a continuación.

Beneficios de la manzana para la salud

· Alto contenido de agua, la manzana puede ayudarte a perder peso al contener en promedio 95 calorías por cada manzana de tamaño mediano aportando también 4,40 gramos de fibra al consumirla.

· Reducen el riesgo de cáncer teniendo la característica de matar células cancerígenas, dicho estudio fue realizado por investigadores de Cornell University.

· Reduce el riesgo de diabetes tipo 2 debido a los antioxidantes naturales que poseen las manzanas además de esto están super dotadas de quercetina ayudando al organismo a secretar insulina natural.

· Previenen el desarrollo de ECV (enfermedad cerebro vascular e infarto agudo al miocardio)

Ingredientes para las galletas de avena con manzana

· 2 huevos

· 1 cucharada de azúcar

· 1 manzana rallada

· ½ taza de avena

· ¼ de taza de harina de avena

· 1 cucharadita de canela

· ½ cucharadita de polvo para hornear

Preparación de las galletas

1. El primer paso es mezclar los dos huevos con la cucharada de azúcar, seguidamente vamos a proceder a agregar la manzana rallada mezclamos un poco y luego agregamos la media taza de avena y la harina de avena, por último la cucharadita de canela y la media cucharadita de polvo para hornear.

2. Mezclamos bien los ingredientes hasta que se integren y hacemos bolitas con la masa, colocamos sobre una bandeja engrasada o con papel de horno y llevamos al horno a 180 ºC por 10 minutos.

3. Sacamos, desmoldamos y dejamos enfriar, servimos al gusto nuestras ricas galletas de avena con manzana.

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