Receta f谩cil de galletas de avena
Conocidas por
ser galletas muy f谩ciles de hacer, son ideales para compartir en cualquier
tarde que desees comer algo delicioso, las galletas de avena son una opci贸n ideal
para las personas que les gusta realizar este tipo de recetas que resulta muy
sencillas de hacer, adem谩s si eres de las personas que prefiere mantenerse al
margen de los productos industriales comprados en alg煤n auto mercado, esta ser谩
una gran opci贸n para ti.
Esta es la
mejor y m谩s f谩cil receta de galletas de avenas adem谩s de deliciosa,
es importante que conozcas la variedad de combinaciones que puedes usar para
combinar las galletas de avena, podr谩s hacerlas solo con el ingrediente
principal, avena o tambi茅n galletas de avena con chispas de chocolate, galletas de avena con manzana, galletas de avena y nueces, galletas de avena y coco, galletas de avena y miel, galletas de avena y banana, esto resumido f谩cilmente como un top 5 de los tipos de ingredientes que puedes
mezclar al preparar estas saludables galletas.
Un aperitivo saludable y delicioso
Crujientes,
nutritivas y muy deliciosas las galletas de avena son unas de las mejores
opciones que puedes tomar a la hora de realizar una receta en tu tiempo libre,
si tienes alguna duda sobre que aporta a tu cuerpo este tipo de galletas, son
caracterizadas por ser aportadoras de mucha energ铆a tu cuerpo sin abusar con
los carbohidratos, esto se debe a su principal ingredientes y en el cual se
caracteriza este post, la avena, conocido por ser un cereal con alta cantidad
de nutrientes que ayudaran a tu organismo.
¿En que ayuda la avena a tu organismo?
Aunque se
trate de galletas no est谩 dem谩s hacerte
conocer informaci贸n importante sobre el ingrediente principal en esta receta,
la avena as铆 que es necesario que
tomes en cuenta que:
1. Disminuye
el riesgo de enfermedades del coraz贸n o enfermedades cardiovasculares, reduce
la absorci贸n total del colesterol y adem谩s de eliminar el colesterol malo del
sistema o (LDL).
2. Regula las
actividades intestinales, por su alto contenido de fibra tiene la capacidad de
disminuir el estre帽imiento.
3. Controla el
peso y hambre, igualmente por su alto contenido de fibra retrasa el proceso digestivo
y suprime el apetito, la fibra que posee el cereal de avena trae agua lo cual
aumenta su volumen y viscosidad en el intestino que ralentiza la digesti贸n permitiendo
la m谩xima absorci贸n de nutrientes al cuerpo.
4. Conocido
por ser un cereal con prote铆nas de origen vegetal y bajo en grasas saturadas, excepto
de colesterol y grasas trans.
5. Alta
cantidad de vitaminas y minerales, complejo B, hierro, magnesio, f贸sforo,
potasio, zinc, manganeso y calcio.
Ingredientes para las galletas de avena
· 1 huevo
· 1 cucharadita
de esencia de vainilla
· ½ taza de
mantequilla derretida
· 1 ½ taza de
avena en hojuelas
· ½ taza de
harina de trigo
· 1 cucharadita
de polvo de hornear
· 3 cucharadas
de az煤car
Preparaci贸n de las galletas
1. Comenzamos
agregando el huevo en una taza junto a la cucharadita de esencia de vainilla y
la media taza de mantequilla derretida, mezclamos muy bien hasta que se
integren.
2. Luego agregamos la taza y media de avena en hojuelas, la
media taza de harina de trigo, la cucharadita de polvo de hornear y las tres cucharadas
de az煤car.
3. Mezclamos todo muy bien y comenzamos a amasar hasta que
se forme la masa.
4. Estiramos con el rodillo y con la ayuda de un cortador
de galletas o con el objeto que tengamos a la mano.
5. Colocamos en una bandeja engrasada y llevamos al horno
por 15 minutos a 200 grados cent铆grados.
6. Desmoldamos nuestras galletas de avena, dejamos enfriar
y servimos al gusto.
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