Receta fácil de galletas de avena
Conocidas por
ser galletas muy fáciles de hacer, son ideales para compartir en cualquier
tarde que desees comer algo delicioso, las galletas de avena son una opción ideal
para las personas que les gusta realizar este tipo de recetas que resulta muy
sencillas de hacer, además si eres de las personas que prefiere mantenerse al
margen de los productos industriales comprados en algún auto mercado, esta será
una gran opción para ti.
Esta es la
mejor y más fácil receta de galletas de avenas además de deliciosa,
es importante que conozcas la variedad de combinaciones que puedes usar para
combinar las galletas de avena, podrás hacerlas solo con el ingrediente
principal, avena o también galletas de avena con chispas de chocolate, galletas de avena con manzana, galletas de avena y nueces, galletas de avena y coco, galletas de avena y miel, galletas de avena y banana, esto resumido fácilmente como un top 5 de los tipos de ingredientes que puedes
mezclar al preparar estas saludables galletas.
Un aperitivo saludable y delicioso
Crujientes,
nutritivas y muy deliciosas las galletas de avena son unas de las mejores
opciones que puedes tomar a la hora de realizar una receta en tu tiempo libre,
si tienes alguna duda sobre que aporta a tu cuerpo este tipo de galletas, son
caracterizadas por ser aportadoras de mucha energÃa tu cuerpo sin abusar con
los carbohidratos, esto se debe a su principal ingredientes y en el cual se
caracteriza este post, la avena, conocido por ser un cereal con alta cantidad
de nutrientes que ayudaran a tu organismo.
¿En que ayuda la avena a tu organismo?
Aunque se
trate de galletas no está demás hacerte
conocer información importante sobre el ingrediente principal en esta receta,
la avena asà que es necesario que
tomes en cuenta que:
1. Disminuye
el riesgo de enfermedades del corazón o enfermedades cardiovasculares, reduce
la absorción total del colesterol y además de eliminar el colesterol malo del
sistema o (LDL).
2. Regula las
actividades intestinales, por su alto contenido de fibra tiene la capacidad de
disminuir el estreñimiento.
3. Controla el
peso y hambre, igualmente por su alto contenido de fibra retrasa el proceso digestivo
y suprime el apetito, la fibra que posee el cereal de avena trae agua lo cual
aumenta su volumen y viscosidad en el intestino que ralentiza la digestión permitiendo
la máxima absorción de nutrientes al cuerpo.
4. Conocido
por ser un cereal con proteÃnas de origen vegetal y bajo en grasas saturadas, excepto
de colesterol y grasas trans.
5. Alta
cantidad de vitaminas y minerales, complejo B, hierro, magnesio, fósforo,
potasio, zinc, manganeso y calcio.
Ingredientes para las galletas de avena
· 1 huevo
· 1 cucharadita
de esencia de vainilla
· ½ taza de
mantequilla derretida
· 1 ½ taza de
avena en hojuelas
· ½ taza de
harina de trigo
· 1 cucharadita
de polvo de hornear
· 3 cucharadas
de azúcar
Preparación de las galletas
1. Comenzamos
agregando el huevo en una taza junto a la cucharadita de esencia de vainilla y
la media taza de mantequilla derretida, mezclamos muy bien hasta que se
integren.
2. Luego agregamos la taza y media de avena en hojuelas, la
media taza de harina de trigo, la cucharadita de polvo de hornear y las tres cucharadas
de azúcar.
3. Mezclamos todo muy bien y comenzamos a amasar hasta que
se forme la masa.
4. Estiramos con el rodillo y con la ayuda de un cortador
de galletas o con el objeto que tengamos a la mano.
5. Colocamos en una bandeja engrasada y llevamos al horno
por 15 minutos a 200 grados centÃgrados.
6. Desmoldamos nuestras galletas de avena, dejamos enfriar
y servimos al gusto.
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